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宝马会线上官网:家庭成员之间的支持和积极的关系

时间:2022/6/24 20:16:32   作者:   来源:   阅读:15   评论:0
内容摘要:席古哲教授首先介绍了积极心理学奠基性著作《寻找生命的意义》的心理学家维克多·弗兰克尔的经历。找到生活意义的三种可能的方式是:工作(做有意义的事情),宝马会线上官网,爱(关心他人),以及克服困难的勇气,并赋予自己应对苦难的意义。习教授指出,韧性和Frankl的生活问题有一些共同之处。心理弹性是指一个人的身心发展没有受到他...

席古哲教授首先介绍了积极心理学奠基性著作《寻找生命的意义》的心理学家维克多·弗兰克尔的经历。找到生活意义的三种可能的方式是:工作(做有意义的事情),宝马会线上官网,爱(关心他人),以及克服困难的勇气,并赋予自己应对苦难的意义。

习教授指出,韧性和Frankl的生活问题有一些共同之处。心理弹性是指一个人的身心发展没有受到他已经经历或正在经历的严重压力/逆境/灾难性/挑战的影响,甚至变得越来越困难的现象。国内学者也称其为韧性、心理韧性、压缩和反弹。在这个阶段,家庭和学校努力为他们的孩子创造一个积极的教育环境。在现实生活中,还有其他无助的情况和时刻。例如,日常生活中许多情况的不确定性,发展中许多挑战,生活中的困难和困难,任务中对无聊的容忍,对失败结果的接受。心理弹性的重要性体现在,面对这些其他的情况,它不会崩溃,会变得越来越强。而缺乏心理灵活性的孩子可能会感到空虚、厌学、平躺在佛系上等等。

关于什么是高适应力的人,习教授介绍了四个核心心理特征:接受变化的能力、良好的情绪调节能力、坚持和乐观、计划和行动。他指出,对于一个人来说,弹性还有三个保护因素:个体特征、家庭特征和学校环境。例如,个体往往有有效的情绪和行为调节策略,积极看待自己,乐观。家庭环境倾向于温暖和爱,一些家庭仪式感,家庭成员之间的支持和积极的关系,较少冲突。发展思维主导的认知和积极体验主导的情绪在学校环境中也有助于心理弹性的培养。

习教授分享了国内外最新的研究成果,并将提高心理弹性的方法分为以下五种。一种是围绕个人层面的恢复力增强项目,例如向个人提供资源,或通过以认知行为为导向的项目。二是促进对变化的接受。习教授以一株向日葵从开花到凋谢的故事为例,引导听众思考这个过程中的思想和感受:“要喜欢”这朵花的盛开,也要拯救凋谢时的负面情绪。空间”,最后精神上“安全”。第三是提高情绪弹性。当人们感受到幸福、快乐等积极情绪时,应该记录下来或表达出来。当感受到负面情绪时,盲目的控制和压抑会适得其反。最好把注意力转移到积极的心理暗示上。

四是望天,即望尘。当我们陷入负面情绪时,我们很容易将负面情绪无限放大。而当我们逐渐想象自己在城市、乡村甚至星球上的位置时,我们就会意识到我们就像海洋中的一滴水,负面情绪并没有那么大。最后是多读书,在阅读中看到事物的两面。



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